Du stellst dir sicher, wie viele Frauen während der Schwangerschaft, oft die Frage: Was darf ich während der Schwangerschaft überhaupt essen und auf was sollte ich besser verzichten? Wir möchten heute auf das Thema – Nüsse während der Schwangerschaft und im Besonderen auf Pistazien während der Schwangerschaft – eingehen.
Inhaltsverzeichnis
Darf ich Pistazien während der Schwangerschaft essen?
Ja, Pistazien in der Schwangerschaft sind erlaubt. Grundsätzlich sind Nüsse sehr gesund und enthalten eigene Folsäure, Vitamine und Mineralien. Im Internet wird insbesondere über das Thema Pistazien, heiß diskutiert. Oft fällt mit dem Wort „Pistazien“ auch das Wort „Schimmelpilzbefall“. Lass dich dadurch nicht verunsichern. Ja, es kann vorkommen, dass Pistazien mit einem Pilz befallen sind. Das kommt häufig aber nur bei Nüssen aus warm, feuchten Ländern wie zum Beispiel der Türkei, dem Iran oder Südamerika vor. Wenn du Nüsse aus Europa verzehrst oder Pistazien aus Kalifornien, brauchst du dir keine Sorgen zu machen.
Natürlich solltest du die geöffneten Pistazien rasch verzehren und hierbei auch drauf achten, ob du einen komischen Geschmack wahr nimmst. Wenn ja, weg damit. Schau beim Kauf immer darauf, dass die Pistazien lichtdurchlässig verpackt sind. Damit ist das Risiko eines Pilzbefalls geringer und du kannst beruhigt, auch schwanger, Pistazien essen. Achte beim Kauf auf das Herkunftsland und lege Wert auf hohe Qualität.
Geröstete, gesalzene oder naturbelassene Pistazien?
Auch geröstete oder gesalzene Pistazien sind während der Schwangerschaft erlaubt. Aus gesundheitlicher und ernährungstechnischer Hinsicht sind naturbelassene Pistazien jedoch am wertvollsten für deinen Körper. Im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind eine Handvoll geröstete oder gesalzene Pistazien vollkommen in Ordnung.
Kleine Helfer bei einer Schwangerschaftsdiabetes
Solltest du an einer Schwangerschaftsdiabetes (Glukosetoleranzstörung oder Gestationsdiabetes) leiden, ist in der Schwangerschaft Pistazien zu essen, sogar hilfreich und wertvoll für dich. Der Verzehr kann dir dabei helfen deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren. Einer Studie nach zu urteilen, konnten viele Frauen ihre Diabetes während der Schwangerschaft mit Pistazien in den Griff bekommen. Pistazien haben viele gesunde Fette, entzündungshemmende Phytonährstoffe, Antioxidantien und viele Ballaststoffe wovon Frauen mit einer SS-Diabetes profitieren können.
Abschließend können wir die Frage: Darf ich Pistazien in der Schwangerschaft essen? mit einem klaren „Ja!“ beantworten. Sie sind in Maßen sogar sehr gesund. Achte einfach darauf, dass du Pistazien, nach dem Öffnen, schnell verzehrst, nicht zu viele davon isst und auf das Herkunftsland achtest. Dann kannst du unbesorgt, auch schwanger, Pistazien essen. Solltest du unter einer SS-Diabetes leiden helfen dir Pistazien in der Schwangerschaft sogar. Denke immer daran – es ist einfach nicht möglich, sich vollkommen schadstofffrei zu ernähren. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig und kann Risiken sowie Schadstoffen vorbeugen.
Schwanger Pistazien essen – ja! Zu viele davon – nein!